EL MÉTODO O2CO2
Las 4 claves
del método
En busca de herramientas para optimizar la salud, el bienestar y el rendimiento, Matthieu Dubreucq y Marc Romain se formaron en numerosas técnicas reconocidas, como el método Wim Hof, Oxygen Advantage (Dr. Patrick McKeown), Breatheology (Dr. Stig Severinsen), Coherencia cardíaca 365 (Dr. O’Hare), Pranayama (Michael Bijker) y CrossFit (Greg Glassman).
Tras practicar y explorar estas técnicas, cuyos beneficios están demostrados por la ciencia, ambos especialistas e instructores certificados tuvieron la idea de combinar la respiración, la exposición al frío, la exposición al calor y la meditación para potenciar su eficacia, su fuerza y sus beneficios. Así nació el Método o2co2, un método basado en cuatro claves con múltiples beneficios:
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respiración
La respiración consciente es esencial para nuestro bienestar y nuestra salud integral. Nuestro enfoque de la respiración, el método o2co2, es único y completo. Se basa en varios métodos: Wim Hof, Oxygen Advantage (Patrick McKeown), Breatheology (Stig Severinsen), Awareness Project (Michael Bijker), coherencia cardíaca (Dr. O’Hare, Thierry Thomas), así como en años de práctica y enseñanza.
¿A quién va dirigida la práctica de la respiración?
Esta práctica está dirigida a una amplia variedad de personas: desde quienes desean mejorar su salud y bienestar hasta atletas y deportistas que buscan optimizar su rendimiento, así como empleados y directivos que quieren mejorar la gestión del estrés, la concentración y la creatividad.
Con una sólida formación, los instructores del método o2co2 te ofrecen un acompañamiento personalizado, adaptado a tus necesidades, sea cual sea tu condición física o tus objetivos.
¿Cuáles son sus beneficios?
Beneficios para la salud física
- Mejora de la capacidad respiratoria
- Resistencia física
- Rendimiento físico y hormonal
- Fortalecimiento del sistema inmunitario
Beneficios para la salud mental
- Gestión del estrés y la ansiedad
- Mejora de la concentración y la creatividad
- Mejora del sueño
Al incorporar las técnicas de respiración del método o2co2 a tu día a día, podrás disfrutar de una mejor salud, mayor vitalidad y una vida más equilibrada y plena. ¡Vive la experiencia con o2co2! Descubre nuestros talleres dirigidos por profesionales y reserva el tuyo hoy.
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Exposición al frío
La exposición al frío, un elemento fundamental del método o2co2, busca mejorar el bienestar y el rendimiento. Combinada con la respiración, la exposición al calor y la meditación, consiste en exponerse al frío de forma gradual y controlada para fortalecer la resiliencia física y mental.
¿A quién va dirigida la exposición al frío?
Esta práctica es adecuada para una amplia variedad de personas: quienes buscan fortalecer su resistencia mental y física, atletas y deportistas que desean optimizar su rendimiento, y profesionales que quieren gestionar mejor el estrés y mejorar su bienestar y su salud.
Guiado por instructores cualificados del método o2co2, recibirás un acompañamiento a medida, adaptado a tus necesidades, sea cual sea tu condición física o tus objetivos personales.
¿Cuáles son sus beneficios?
Beneficios para la salud física
- Fortalecimiento del sistema inmunitario
- Mejora de la circulación sanguínea
- Reducción de la inflamación
- Mejora de la recuperación muscular
- Pérdida de peso
- Regulación de la glucemia
- Mejora de la salud cardiovascular
Beneficios para la salud mental
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la concentración y la claridad mental
- Desarrollo de la resiliencia mental
¡Vive la experiencia con o2co2! Descubre nuestros talleres y reserva el tuyo hoy. Te acompañarán profesionales que escucharán tus necesidades y adaptarán la experiencia a tu condición física y mental y a tus objetivos.
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Exposición al calor
La exposición al calor, un elemento fundamental del método o2co2, busca mejorar el bienestar y el rendimiento. Combinada con la respiración, la exposición al frío y la meditación, consiste en exponerse al calor de forma gradual y controlada para fortalecer la resiliencia física y mental.
¿A quién va dirigida la exposición al calor?
Esta práctica se adapta a una amplia variedad de personas: quienes buscan fortalecer su resiliencia mental y física, atletas y deportistas que desean optimizar su rendimiento, y profesionales que quieren relajarse mejor y mejorar su recuperación.
Con la guía de instructores cualificados del método o2co2, disfrutarás de un acompañamiento personalizado según tus necesidades, independientemente de tu condición física o tus objetivos personales.
¿Cuáles son sus beneficios?
Beneficios para la salud física
- Relajación muscular
- Mejor circulación sanguínea
- Mejora de la salud cardiovascular
- Reducción del dolor
Beneficios para la salud mental
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Alivio de la depresión
- Mejora de la calidad del sueño
¡Vive la experiencia con o2co2! Descubre nuestros talleres y reserva el tuyo hoy. Te acompañarán profesionales que escucharán tus necesidades y adaptarán la experiencia a tu condición física y mental y a tus objetivos.
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Meditación
La meditación, un elemento fundamental del método o2co2, busca mejorar el bienestar y el rendimiento. Combinada con la respiración y la exposición al frío y al calor, consiste en desarrollar la atención plena y la concentración para fortalecer la resiliencia mental y emocional.
¿A quién va dirigida la meditación?
Esta práctica está abierta a una amplia variedad de personas: quienes buscan tranquilidad mental y equilibrio emocional, profesionales que desean mejorar su concentración y sus decisiones, y atletas que quieren mejorar su estado mental y su rendimiento.
Con el acompañamiento atento de los instructores experimentados del método o2co2, disfrutarás de un enfoque personalizado, adaptado a tus necesidades, sea cual sea tu experiencia o tus objetivos personales.
¿Cuáles son sus beneficios?
Beneficios para la salud física
- Reducción del estrés y la inflamación
- Mejora de la salud cardiovascular
- Fortalecimiento del sistema inmunitario
- Reducción del dolor
- Mejora del rendimiento deportivo
Beneficios para la salud mental
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la concentración y la claridad mental
- Desarrollo de la resiliencia emocional
- Mejora de la calidad del sueño
¡Vive la experiencia con o2co2! Descubre nuestros talleres dirigidos por profesionales y reserva el tuyo hoy. Te acompañarán profesionales que escucharán tus necesidades y adaptarán la experiencia a tu condición física y mental y a tus objetivos.
¿POR QUÉ COMBINAR LAS 4 CLAVES?
La combinación de las 4 claves del método o2co2 —respiración, exposición al frío, exposición al calor y meditación— crea una potente sinergia que favorece el bienestar integral y un rendimiento óptimo. Cada clave aporta beneficios específicos, y su combinación permite desarrollar un enfoque integral. La respiración mejora la regulación del estrés y de la energía. La exposición al frío fortalece la resiliencia del cuerpo y la mente. La exposición al calor favorece la relajación y la desintoxicación. La meditación desarrolla la claridad mental y la serenidad. Juntas, estas claves ofrecen un método completo para cultivar el equilibrio físico y mental y alcanzar todo tu potencial.
*IMPORTANTE: Te recomendamos encarecidamente consultar a un profesional de la salud antes de empezar a practicar el método o2co2, especialmente si tienes problemas de salud conocidos. Aunque el método o2co2 puede aportar beneficios significativos para la salud y el bienestar, no debe considerarse un sustituto de los tratamientos médicos convencionales. Sin embargo, puede ser un excelente complemento para mejorar la calidad de vida y el bienestar general.
La app o2co2
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Lleva lo aprendido a la práctica: la app o2co2 te da acceso a dos ejercicios esenciales de respiración gratuitos, la coherencia cardíaca y la respiración guiada Détente (relajación).
Para ir más allá, una opción Premium ofrece más ejercicios y funciones.